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　　建议初学者要循序渐进，一步一步地去加强锻炼，能力提升到一定程度以后，再定更高一点的骑行计划。如果是普通初学者的话，可以选择简单易入门的折叠车或者山地车，还建议根据自己身边朋友的习惯，或者自己想玩的场景去选择合适的车型。至于要选择运动竞速车的话，现在很多车店都比较专业。如果是要玩更专业一点的公路车，建议先到专业车店去做一个骑行适配参数调整，俗称“飞艇”（音译自英文fitting）。通过数据分析，会有更适合自己身高尺寸码数的车子。选好更合适自己的运动公路自行车之后，还要再做个“飞艇”，把车上各个部件调试到最佳状态。