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　　现代社会很多人长期缺乏运动，各种毛病随之而来，其实运动可以无处不在，骑自行车就是全球公认的最佳健康运动，它不限时间，不限地点，不分老幼。世界卫生组织长期研究证实，骑自行车可以防治心脑血管疾病，可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。骑行时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。骑行能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高，代谢排毒，经常骑自行车还可让体内的新陈代谢加快，血液循环加速，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒素废物等有害物质，藉由汗水及尿液排出体外。总之，骑自行车最大的好处就是能够提高人体免疫力和疾病抵抗的能力，让人少生病，甚至不生病，还能延长人的寿命。